中年人的心理疲劳是指由于社会、家庭、工作、生活、人际关系等方面带来的多重压力,中年人长期处于一种焦虑、烦躁、恐惧的精神、负重状态、精神过度紧张、压抑感强,容易悲观和沮丧,总是不由自主的联想到事物的消极面。心理疲劳的产生主要是由于中年人不仅要面对各种竞争和处理比较繁杂的事务,还有应付各种复杂的人际关系,而且上要赡养父母,下要抚养子女,生活的压力非常的沉重,长年累月的艰辛工作,所感到的劳累。
往往上中年人逐渐变得固执己见,容易冲动、发脾气、动辄就训人,焦躁不安等一些不良情绪明显的增加。
要消除这种心理疲劳,中年人需要及时的调整自己的情绪,通过散步、看电影、聊天、读书、听音乐等一些方式,使自己保持良好的心理状态,如果疲劳症状无法缓解,需要寻求医生的帮助。