胃蠕动差要注意要细嚼慢咽,吃饭总是囫囵吞枣或者是狼吞虎咽,食物只能是到了胃肠再去分解消化,会加重胃肠的负担,所以说细嚼慢咽对消化来说是至关重要的。
如果有便秘、胀气等症状可以喝芦荟汁。平时要注意吃一些对肠道有益的食物,对肠道有益也就是对肠道内菌群有益的食物。
比如一些发酵食品:酸奶、德国泡菜和苹果醋都能帮助创建一个健康的肠道环境,平时避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,避免吃难消化的食物。要注意多喝一些温开水,可以吃小米粥、大米粥、薏米粥等一消化的食物。平时要保持心情舒畅注意多休息。
胃蠕动差要注意要细嚼慢咽,吃饭总是囫囵吞枣或者是狼吞虎咽,食物只能是到了胃肠再去分解消化,会加重胃肠的负担,所以说细嚼慢咽对消化来说是至关重要的。
如果有便秘、胀气等症状可以喝芦荟汁。平时要注意吃一些对肠道有益的食物,对肠道有益也就是对肠道内菌群有益的食物。
比如一些发酵食品:酸奶、德国泡菜和苹果醋都能帮助创建一个健康的肠道环境,平时避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,避免吃难消化的食物。要注意多喝一些温开水,可以吃小米粥、大米粥、薏米粥等一消化的食物。平时要保持心情舒畅注意多休息。
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