肚子胀可以吃一些软的、容易消化的食物,要少食高纤维食物,如土豆、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
平时要注意不食用不易消化的食物,炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体,而引发腹胀,平时要改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气,此外常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀,平时要克服不良情绪,焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪,也可能会使消化功能减弱或刺激胃部,造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多造成腹胀加剧。