办公族预防退行性膝骨关节炎的措施有哪些

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医生主讲实录

骨关节炎对于患者的危害是很大的,如果到了晚期出现关节的畸形,甚至会影响正常的工作和生活。

为了避免膝骨关节炎的发生或者延缓其进程,我们一定要做好预防措施。

第一,对受累的关节要加以保护,平时我们要注重对膝关节的保护,减轻对膝关节的负荷,减轻体重,注意休息。避免长时间的负重和不良姿势,必要的时候可以使用手杖或者步行器来辅助。

第二,平时要注意关节的保暖,冬天尽量的少穿裙子,可以用热水袋、热毛巾等热敷,大热天尽量避免空调和电扇对关节直吹。

第三,适当进行锻炼,锻炼对保护和改善关节活动,缓解疼痛有很大的帮助,游泳是最好的运动方式。

以上内容仅供参考

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