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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18054次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37726次

• 更年期严重失眠的偏方
  更年期用偏方来治疗在医学的领域是没有考证的，在这种情况要到正规的医院做相关的检查。更年期的主要病症有失眠多梦、潮热盗汗，烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松，精力体力下降等等。它是妇女一生中性成熟到老年期的一个过渡时期，在这种情况下可以口服逍遥丸，有一定的作用。平时要多吃豆制品、蜂王浆都有助于减轻症状，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等等进行食补。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-21 21888次

• 更年期为什么全身难受
  女性一旦进入更年期，身体的各项机能就会慢慢变弱，身体特别容易出现不舒服的感觉。更年期的女性最容易出现的就是心情不好，腰背酸疼，所以一定要好好调节，不然会对身体健康造成影响。在更年期来之前，就应该做好预防的工作，还应该调整好自己的生活状态及饮食状态。一定要注意补钙，可能是缺钙造成的，因为卵巢功能下降，雌激素分泌减少，没有办法更好地吸收钙质，就容易引起缺钙的情况。腰酸背疼脚疼都是因为缺钙引起的。平时要注意多吃豆制品，芝麻，虾皮，奶类，还应该好好的锻炼身体，多晒太阳，这样容易更好地吸收钙质，可以适当的服用一点药物，调整好自己的心态。
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  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2022-09-23 26477次

• 更年期全身骨头疼痛？
  病情分析：一般情况下，更年期的患者并不会出现全身骨头的疼痛。如果出现了全身骨头的疼痛，需要积极的去完善检查，明确有没有一些恶性肿瘤，有的时候已经出现了全身的转移。意见建议：如果出现了全身骨头的疼痛，需要积极的去注意休息，加强优质蛋白质饮食，加强保暖，避免吹风受凉，防止出现外伤的情况，根据具体的检查结果，选择相应的治疗方法。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-08 4003次

• 更年期为什么全身难受
  病情分析：更年期是身体状态一个阶段向另一个阶段过渡的时期，会出现内分泌紊乱，同时机体修复能力下降，会出现酸痛，腰疼等症状。同时由于激素原因，精神心理方面会出现变化，也会导致身体感觉全身难受。意见建议：建议如果出现腰痛等，要到相关科室进行检查，看是否需要补钙。同时保持良好的心态，不要压力过大，不要过于紧张。均衡膳食，适当的进行体育锻炼。如果情况较严重的，可以服用一些药物进行调理。
  张富华 主治医师邹平市中医院

  2020-08-04 1101次

• 更年期全身疼痛是怎么回事
  更年期全身疼痛可能是激素水平紊乱、缺钙、妇科炎症等因素所导致。1、激素水平紊乱：更年期雌激素水平的降低会导致关节损伤加重，通常表现为关节酸胀不适。雌激素水平紊乱也造成骨质疏松，出现更年期全身疼痛的现象。此外，更年期低睾酮水平和睾酮受体异常等也会导致机体出现全身疼痛的情况。2、缺钙：进入更年期后，激素
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-26 1207次

• 更年期神经疼痛的症状
  更年期女性除了表现为月经的异常，以及失眠多梦，耳鸣，多疑，喜怒无常，眩晕等情况以外，还会有神经痛的症状，突出的表现就是更年期三叉神经痛。对于更年期三叉神经痛患者，剧烈疼痛不只会导致正常生活无法继续维持，随着病情的发展，患者还会出现食欲不在，失眠等并发症。因此，更年期三叉神经痛必须引起足够的重视。治疗
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-01-24 371次