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• 睡眠不好会影响血糖吗

  睡眠不好会影响血糖，血糖受胰岛素和胰高血糖素的调节。胰岛素和胰高血糖素在人体中也有一定的生物钟，凌晨容易出现低血糖的症状，随后血糖升高。如果患者夜间睡眠不好，失眠、焦虑会影响生物钟，导致交感神经和副交感神经失调，从而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，导致血糖增高。所以如果夜间睡眠不好的人多会导致晨起血糖增高，如果夜间睡眠好，降糖药物没有及时调整，又会出现心慌、出汗等低血糖的症状。所以睡眠会影响血糖，睡眠质量的好坏影响血糖数值的高和低。在调整降糖药的同时，要结合患者的病情综合考虑，建议患有血糖高的人到专科医院进行规律的就诊。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-24 21152次

• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 7467次

• 偏头痛可影响睡眠
  头痛是一种伤害性的刺激，作用于机体产生一些主观感受。头痛可见于头部。头痛是神经科的一个常见症状，70%的人曾经有过头痛症状，但只有20%的人，因为头痛就诊。全身各个系统的器质性的一些变化可以引起头痛。发生头痛，我们首先要排除危及生命或者是控制原发病有效的头痛。比如说蛛网膜下腔出血、脑膜炎、脑炎、高血压等等，然后再考虑原发性头痛，他是偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等等。偏头痛就是常见的一个血管性的头痛，呈现和脉搏一致的一个波动性的胀痛或者是疼痛。低头、受力、咳嗽种种都可以使头痛加重，检查可以见到大脑的颞动脉隆起、活动增强，压迫以后头痛可以减轻。在青春期发病，有一部分患者有家族史，因为劳累、情绪因素、经期等可以诱发。它诱发以后，可能是通过血管的敏感性、组织胺、缓激肽等等产生疼痛的感觉。典型的偏头痛可能有一些先兆症状，及至出现一些和血管痉挛有关的疼痛，表现一下波动性的头痛，可能出现面色苍白、恶心、呕吐等等。这种情况会加重我们的睡眠障碍。头痛症状反复出现，长期以往会出现慢性失眠。而失眠，又是作为一个精神刺激，进一步的反向的加重原来的这种疾病的伤害。所以说，造成一些心理和躯体的伤害，同时形成一个恶性循环，使偏头痛和睡眠之间相互影响。
  语音时长 2:20”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 1567次

• 睡眠不足头痛
  第一，提高睡眠质量是缓解睡眠不足引起头痛的比较有效的方法，随着科技水平和生活水平的提高，人们接触电脑时间越来越长，每天玩手机和电脑时间过长会出现颈肩疼痛、颈椎病，为了减少颈肩部不适应的头痛，应当减少玩手机和电脑时间。第二，为了保证睡眠质量缓解睡眠不足所导致的头痛，可以在睡觉前泡热水澡、用热水泡脚，由于脚上有很多穴位，热水泡脚可以改善脚的血液循环，使身体处于更为放松的状态更有利于睡眠。第三，可以在空闲的时候按摩耳部的穴位，头部所对应的部位是耳垂部位，按摩头部，耳垂部位有一定的缓解作用。第四，注意不要熬夜，尽量在晚上十二点以前入睡，特别是在学习和工作的中途感到疲倦的时候更容易入睡。第五，要缓解失眠不足引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡味饮料，因为这些饮料中含有的咖啡因对神经有兴奋作用，饮用后不容易入睡。第六，在睡觉前营造容易入睡的环境，比如房间中的灯光尽量保持昏暗。第七，可以在睡觉前放一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐节奏中就会慢慢进入睡眠状态的。
  语音时长 02:09”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 21504次

• 甲状腺影响睡眠吗
  病情分析：甲状腺一般是不会直接影响睡眠的。如果患者甲状腺结节比较大，压迫喉部气管，在睡觉时是可能会出现睡眠质量不佳等反应的。甲状腺是人体内最大的内分泌腺，如果甲状腺出现疾病，是可能会影响新陈代谢，生长发育的。意见建议：患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食。可以适量的多吃一些富含微量元素的食物。并且患者要早睡早起，不熬夜。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-03-18 3004次

• 肾虚影响睡眠么
  病情分析：肾虚有可能会影响睡眠。肾虚可能会引起患者出现失眠，焦虑，烦躁，易怒，头晕耳鸣，腰膝酸软，甚至出现性功能障碍，比如阳痿，早泄等一系列的临床症状出现。意见建议：对于肾虚的患者，建议及时的到正规医院进行就诊和治疗。一般来说需要通过积极的生活饮食调理、联合适当的药物治疗，可能效果比较好，如果患者出现以上症状，可以口服固精补肾丸等中成药物治疗，其成份含有肉苁蓉、巴戟天等，能够补肾阳，益精血，起到滋肾阴，补肾阳的作用。
  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-09 2601次

• 如何促进睡眠
  促进睡眠可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，另外还可以服用具有助眠功效的药物促进睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大脑兴奋，有利于大脑进入休眠状态，所以在睡前喝一杯温牛奶有利于促进睡眠。2、听音乐：睡觉前适当的听一些舒缓的音乐，有利于放松心情、减轻焦虑，所以对睡眠也有一定的促进
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 663次

• 睡眠不足偏头痛
  睡眠不足偏头痛，考虑和脑供血不足、肌肉问题、睡眠不良姿势等因素有关，需要在医生指导下接受治疗。1、脑供氧不足：为直接原因，因为患者没有得到充分休养，脑内能量或代谢不足，这时临床上会做红外热象图的检查，会发现患者的脑代谢出现了严重紊乱，脑耗氧会增加，这时会出现相对乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林肠溶片改善
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-02-08 679次