冬天高血压老人

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医生主讲实录

由于气温的下降,冬天时血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,此时血管壁所受的压力就比不是冬天时要大一些,这就是冬天血压普遍高于夏天的原因。另外冬天由于寒冷人们会多吃一些,来御寒热量和脂肪的摄入量增加,而户外活动减少。特别是北方人口味比较重吃的东西过咸,都可能造成血压的升高。因此高血压老人冬天应注意。

一、注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮来袭气温骤降时,要注意及时添加衣物。

二、严格控制食盐,摄入量每天不多于六克,在饮食上多吃一些含热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物。戒烟戒酒。并保持大便通畅。

三、坚持体育锻炼,提高耐寒能力,可参加一些力所能及的文体活动,如散步、打太极拳、做气功等。

四、适当控制情绪,谨防过度疲劳,极度愤怒和紧张都可以诱发脑卒中,因此高血压病人要保持乐观愉快的心态,切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

五、坚持服药,保持血压稳定,高血压病人服降压药时不可随意停服,特别是服氨氯地平、心得安,甲基多巴等降压药时更应该注意。

以上内容仅供参考

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