雌激素分泌少怎么办

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医生主讲实录

首先可以通过食物调解通过食物可以补充雌性激素,主要有新鲜的蜂王浆,亚麻籽类骨,葵花子,芝麻,洋葱葡萄酒和生姜等。爱美的女士建议可以在生活中多食用一些其次多食用维生素d获取的维生素d含量越高乳腺癌死亡率就越低。

因为维生素d在血液中的循环给机体一定程度的保护,比如多吃一些牛奶和鱼,女人如果每天食用一杯牛奶和五百克的鱼长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用,再次就是锌和c的食物含锌的食物有,菊花鱼海带豆类,芝麻,核桃等时候有大蒜,香菇,番茄,南瓜这些食物都可以多吃一些,再有就是坚持晨练了方法有太极拳,气功,太极功广播体晨起做扩胸运动或者是深呼吸运动以及晨跑,这些运动都可以有效的辅助雌激素偏低而引起的那些症状。

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