怀孕要吃叶酸吗

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医生主讲实录

叶酸是一种维生素,可以有效的预防胎儿神经血管畸形,从优生的角度考虑,一般在计划怀孕前三个月,要口服叶酸片直到怀孕后三个月,现在也提倡男性一同补充叶酸,可以提高精子的质量。

另外在一些绿叶蔬菜中也是含有较多叶酸的,建议在怀孕以后多吃一些绿叶蔬菜补充叶酸,比如芹菜,菠菜,蒜薹等。

孕期要营养均衡的饮食,适当的活动,保证充足的睡眠,可以少吃多餐,预防便秘等,有助于更好的促进胎儿发育。

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