社交恐惧症是在多年的日常生活工作学习中形成,因此防治社交恐惧症就需要在长期的日常生活学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识的多接触周围的人或者是事,尽管起初会不太习惯。有时会出现失态的情景会觉得难为情,要从心理上去掉在社交中的自卑感,每个人都有自己的长处或者是短处。
在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,有多想一想自己的长处,树立一种自信自强自立的自我精神,只有这样在心理上才能战胜消极,在待人接物中变得主动显得落落大方,在心理上去掉怕字,认识到过分注意自己社交中的言谈举止是多余,随和大方自然,平时怎么说怎么做,社交中也如此,时间长了社交就会逐渐习惯。