一、饮食要三低二高,饮食可以说是与每个人的健康息息相关,它对调控血压具有非常关键的作用,良好的饮食习惯可以促进康复进程,高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐,多吃高蛋白、高纤维素的饮食原则。
二、大便通畅,便秘对血压的影响是非常明显的,在生活中许多中老年人深受便秘的危害,导致血压升高,出现危险,所以高血压患者要避免便秘发生,因为人体在排大便时,腹压升高可以影响血压,排便困难的人则更明显,所以高血压患者在排便困难时可服用一些缓泻剂,日常应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。
三、情绪平和,情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响,导致血压的急速上升,还有严重的会危及到患者生命,因此高血压患者要想血压平稳,就要在生活中保持平和的心态,稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。
有临床调查发现,血压的调节与情绪波动关系非常密切,对于高血压患者来说,要有良好的自控能力,保持情绪的相对稳定。