轻微腰间盘突出怎么恢复

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医生主讲实录

对于轻度的腰椎间盘突出,往往没有神经压迫或者是压迫程度非常低,这种情况的往往不需要特别治疗,主要的方法那就是纠正日常的不良生活习惯,比如说久坐久站以及经常弯腰活动、缺乏腰背肌的锻炼的。

我们建议患者平时应挺胸抬背,避免久坐久站,避免长时间一个姿势,平时的日常活动要对弯腰负重这种重体力活动尽量避免,夜间睡觉时的床,尽量不要选择太软的,可以睡硬板床或者是稍微软一点的,人一躺倒,就陷下去的床尽量的避免,再就是适当的增加体育锻炼,增强腰背肌力量,可以游泳、慢跑,这些都是对腰背肌可以加强力量锻炼的。

以上内容仅供参考

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