站久了出现腰疼这种现象非常普遍,显示出现在站久了,到时候如果做的时间长了,睡的时间长了,也会导致腰疼,主要就是长时间的一个姿势,容易导致腰部的肌肉痉挛,疲惫局部的充血、水肿,形成了无菌性炎症,这种情况还是要积极的改变身体的姿势,避免长时间一个姿势。
可以选择局部的热敷,同时要避免受凉,疼痛的时候可以口服一些消炎、镇痛的药物,以对症治疗,适当进行腰背的功能锻,炼能够有效的避免腰疼,常见的锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等。
站久了出现腰疼这种现象非常普遍,显示出现在站久了,到时候如果做的时间长了,睡的时间长了,也会导致腰疼,主要就是长时间的一个姿势,容易导致腰部的肌肉痉挛,疲惫局部的充血、水肿,形成了无菌性炎症,这种情况还是要积极的改变身体的姿势,避免长时间一个姿势。
可以选择局部的热敷,同时要避免受凉,疼痛的时候可以口服一些消炎、镇痛的药物,以对症治疗,适当进行腰背的功能锻,炼能够有效的避免腰疼,常见的锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等。
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