站久了腰疼可能是姿势不良、缺乏锻炼、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的,如果症状持续不能改善,应及时就医。
1、姿势不良:
如果站立时姿势不正确,身体重心偏移,会使腰部肌肉和韧带受力不均匀,从而导致腰部疼痛。建议保持正确的站立姿势,定期伸展和活动腰部。
2、缺乏锻炼:
如果平时不经常锻炼,腰部肌肉力量薄弱,耐力不足,长时间站立后无法承受身体的重量和压力,从而引起疼痛。建议加强腰部肌肉的锻炼,适当增加运动量。
3、肌肉劳损:
长时间站立可导致腰部肌肉持续紧张和收缩,容易使肌肉疲劳和损伤,产生无菌性炎症,从而引起疼痛,可以通过热敷的方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症:
站立时,椎间盘受到压力,突出的椎间盘组织压迫神经根,可引起腰部疼痛。可以在医生的指导下通过牵引治疗的方式改善不适症状。
5、强直性脊柱炎:
是一种慢性炎症性疾病,炎症主要侵犯脊柱关节,长时间站立会加重炎症反应,导致腰疼。可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠肠溶胶囊等药物改善。
建议平时尽量减少长时间站立,同时要注意腰部保暖,选择舒适的鞋子,有利于减轻腰部的负担。