韧带重建的康复可以分成五个阶段。
第一阶段,在术后两周内以减轻疼痛,控制术后的肿胀与渗出为重点,应尽早进行股四头肌等长收缩训练,二十到三十分钟,膝关节的屈伸活动度达九十度。
第二阶段,在术后的第二周到第六周,如果伤口良好,可以进行水下训练与抗阻力抬腿训练,加强平衡锻炼和单腿的训练。
第三阶段,在术后的第六周到十四周要加强辅助的主动练习,在倾斜的跑台上反向行走,增加倾斜的角度,渐进性延长静坐,静蹲练习的时间,进一步增强本体感觉训练。
第四阶段,康复的目的是能无痛跑步。
第五阶段,是术后的22周要进行负重练习和跳跃练习。