来月经的时候头疼,建议可以喝一些甜的饮品,糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而喝水可以增大机体的血容量改善脑部的缺血,所以在经期头疼的时候可以给自己一杯甜甜的奶汁或者是果汁,都有助于缓解因为脑血血管扩张压迫神经而引起的头痛。
其次还可以户外散步,调整一下情绪,减轻一些压力。其次推拿,可以用尖尖的梳子梳理头部,改善脑部供血,用一盆温水浸泡双手,用毛巾热敷头部,每次三十分钟左右。平时要多做运动,因为运动可以帮助人体排出紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。
除了运动之外,阳光对于消弱头痛也有很好的效果,研究表明压力造成的心理因素可能导致偏头痛、肌肉紧张疼痛以及其他疾病,所以一定要调节好自己的心态,保持良好的心态,有助于缓解经期的头痛。