正常的孕妈妈需要从怀孕四个月后开始补充钙片,可以口服医药制剂的钙片,并配合维生素d促进钙的吸收。每天上午、下午适当的晒太阳。
另外从食物上也可以作为钙的补充,芝麻酱、虾皮、豆制品、牛奶这些都是可以的。平时注意休息,注意保暖,避免劳累,避免着急上火,低盐低糖低脂饮食,孕期控制体重,不要着急上火,孕期做正常的产检。
正常的孕妈妈需要从怀孕四个月后开始补充钙片,可以口服医药制剂的钙片,并配合维生素d促进钙的吸收。每天上午、下午适当的晒太阳。
另外从食物上也可以作为钙的补充,芝麻酱、虾皮、豆制品、牛奶这些都是可以的。平时注意休息,注意保暖,避免劳累,避免着急上火,低盐低糖低脂饮食,孕期控制体重,不要着急上火,孕期做正常的产检。
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