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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1516次

• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 12372次

• 失眠有哪几种形式
  失眠的表现形式多种多样，比如说有的患者表现为入睡困难，比如入睡时间需要超过半个小时，有的患者表现为多梦易醒，而且醒后再次难以入睡等。有的患者表现为早醒等情况，以上这些情况反复出现的话，我们都可以称之为失眠。失眠的患者会伴随很多其他身体方面的不适，比如说出现头痛，头昏沉，身体困乏无力，以及记忆力衰退等表现。有的患者也容易伴随自主神经功能紊乱的症状，有的患者甚至可以出现焦虑，抑郁等表现。所以当患者出现失眠之后，需要予以重视，必要的时候就需要在医生的指导下采用药物来进行干预治疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-01-13 1995次

• 你是哪种形式的失眠？
  失眠就是睡眠质量达不到满足需求，第二天还是昏昏沉沉或者是影响正常的生活或者工作，失眠分为几种形式包括入睡困难，到床上之后三十分钟还没办法入睡，一般正常上床后大概二十到三十分钟就应该睡着。第二种形式是凌晨早起，睡着之后半夜突然醒过来不能再入睡，睁着眼睛到天亮很难受。第三种就是睡眠时间缩短，夜间睡眠时间少于六个小时，一般平均睡眠时间是八个小时，除此之外半夜睡觉醒过来两次以上或者睡觉过程噩梦频频，也叫做睡眠不够，不过不一定是失眠，只有几个表现共同存在时才叫失眠。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-17 846次

• 失眠有哪几种形式
  病情分析：失眠的表现形式有很多，主要包括入睡困难，表现为上床30分钟以后仍没有入睡，部分患者还可表现为入睡后较易惊醒，每天晚上醒来的次数超过两次，睡后多梦，也可表现为早醒或者醒来后再次入睡的时间超过30分钟，另外，总的睡眠时间不超过六小时也是失眠的一种表现。意见建议：出现失眠首先要进行自我调节，不要过于焦虑，无论能否入睡，都建议按时上床休息，第二天早晨也应按时起床，要保持规律的作息生活，另外要注意调节焦虑，紧张压力过大等不良情绪。睡前也不能进行剧烈的体育活动，不要情绪过于激动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-20 1402次

• 白带异常的几种形式
  白带异常的形式非常多，包括透明黏性白带，灰白色或黄白色泡沫状稀薄白带，凝乳块状或豆腐渣样白带，灰白色匀质鱼腥味白带，脓性白带，血性白带以及水样白带。如凝乳块状或豆腐渣样白带多为，假丝酵母菌阴道炎的特征，常伴严重，外阴瘙痒或灼痛。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-09 1202次

• 常见的失眠有几种？
  在临床当中长期的失眠有三种表现，入睡困难、中途易醒、早醒。第一种是入睡困难，失眠患者当中难以入睡是最为常见的，入睡困难的患者往往在睡觉之前就开始担心自己能否入睡，因此很难放松而进入自然的睡眠状态，一些辅助性的措施，比如心中数数，排除杂念等，不但不能帮助入睡，反而注入了一个主观意识活动，相反还提高了皮
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 105次

• 引起失眠的几种原因
  失眠是常见病症，主要表现为入睡困难，睡眠易醒，睡眠质量下降，睡眠时间缩短等，容易导致记忆力、注意力出现降低等情况。失眠常见原因有外界环境影响，精神压力因素，社会心理因素，还有某些慢性疾病影响。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-09-12 4671次