首先整日久坐,不爱活动会让胃肠变懒,肠道的气体难以顺利排出,身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体的排放,研究显示,饭后1小时散步的人,消化速度会明显加快,肠道也更加通畅。
另外如果说压力过大,那么流入胃肠的血液减少,消化速度减慢,重压会让呼吸粗重,比平常吸入更多的气体,而引起胀气的一些情况。
那么这时候,首先我们就是要多运动,比如做一些快步行走,做体操和收腹的运动,有助于胀气的一个缓解。另外可以行熏足,比如说晚上可以用艾叶点燃熏足三里,或者用温水泡脚,也有利于缓解胀气的情况。
首先整日久坐,不爱活动会让胃肠变懒,肠道的气体难以顺利排出,身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体的排放,研究显示,饭后1小时散步的人,消化速度会明显加快,肠道也更加通畅。
另外如果说压力过大,那么流入胃肠的血液减少,消化速度减慢,重压会让呼吸粗重,比平常吸入更多的气体,而引起胀气的一些情况。
那么这时候,首先我们就是要多运动,比如做一些快步行走,做体操和收腹的运动,有助于胀气的一个缓解。另外可以行熏足,比如说晚上可以用艾叶点燃熏足三里,或者用温水泡脚,也有利于缓解胀气的情况。
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