更年期失眠其实主要就是因为体内激素代谢紊乱,出现了一些疾病,再就是植物神经,调节紊乱,对于这种情况的治疗,在服药方面主要就是适当的应用一些帮助睡眠的药物,比如说黛力新、阿普唑仑这样的药物。
另外,要注重自身调整,由于环境因素造成的,在环境调整以后一般就能够缓解,再就是治疗原发病,比如神经系统疾病、脑血管疾病等,可以适当改善的供血营养脑神经治疗。
非药物治疗,一般都是要注意放松心情,避免紧张、焦虑,避免精神因素的刺激,要增加运动量,适当的参加一些活动,比如慢走、打太极拳,还有练瑜伽、做广播操这样的话,才有利于改善。
再就是要注意,睡前避免饮用咖啡、浓茶这样的饮品,以避免引起交感神经兴奋、引起失眠。