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医生主讲实录

孕妇是可以吃青苹果的,孕妇吃青苹果有很多的好处,其实青苹果就是颜色是青的苹果,其中含有大量的维生素矿物质和丰富的膳食纤维,和其他的水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,准妈妈吃了也不必担心肥胖,而且它含有丰富的苹果酸能使积蓄在体内的脂肪有效的分散。

准妈妈在孕期可以适量的吃青苹果,苹果中含有的膳食纤维有助于改善孕妇便秘的情况,也有助于均衡营养,此外苹果味酸甜可以促进孕妇的食欲,但是孕妇吃青苹果需要注意的是可以吃青苹果,但是不宜多吃,凡事的要以适量为原则,孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食、不过量,尽可能的多样化,多吃高蛋白、优质蛋白的食物,吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

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