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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4577次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14492次

• 高血压患者怎么运动好
  一、要在专业人员指导下运动，运动可使高血压患者心跳加快、血流加速，因此除了高血压初期和轻度的患者，中、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，导致发生意外和并发症。二、注意防止运动外伤，高血压患者参加运动前要做一定的热身活动，活动一下身体各部位的关节，防止运动中扭伤，另外，天热的时候运动要注意及时补充水分。三、高血压患者运动的前提是要合理安排生活，一定要有规律，保证休息充足，戒烟酒，劳逸结合，不养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动达不到很好的效果。四、定期检测血压，运动中要随时测量血压，如发现一段时间的运动过后血压一直再上升，要逐渐减少运动量，甚至停止运动，只有在血压一直较稳定的状态，才能顺利进行高血压的运动治疗。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 4810次

• 高血压什么运动好
  高血压患者建议一些有氧运动，低强度或者是中等强度的运动，主要包括慢跑、太极拳、游泳、爬山、瑜伽等，每次运动的时间一般是三十到六十分钟就可以，每周运动的次数一般是三到五次，不建议参加一些剧烈的高强度运动，例如拳击、健身，以及一些踢足球或者打篮球等运动。有氧运动能够提高患者的运动耐力并且能够改善患者的心脏的储备能力，能够预防高血压，改善患者的睡眠，对人体是非常有利的。患者应该按时的，定期的进行运动，不能间断。高血压患者除此之外建议戒烟戒酒，适当得多吃一些维生素a、c含量比较丰富的一些蔬菜水果，建议控制体重，把体重指数控制达标，控制在二十四千克每平方米以内，同时应该注意低盐低脂饮食。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-08-21 2022次

• 高血压怎么运动好
  高血压患者进行适宜的运动，这个是很有必要的，一般我们是一周3到5次，每次20到60分钟即可，至于选择哪种运动方式，要根据，患者自身的身体条件，还有年龄大小，综合来判断，不能进行剧烈的运动。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-03 2103次

• 高血压怎么运动
  高血压患者的运动一般不提倡剧烈的运动，因为剧烈的运动交感兴奋，容易使血压升高，严重的可以出现血管的破裂。 要根据患者自身的身体条件，然后治疗情况来选择慢跑或者散步为主，并且每次时间不宜过长，一般是20到60分钟，一个星期三到五次就可以。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-12 1902次

• 高血压做什么运动好
  患者不宜做一些比较剧烈的运动，适合做一些缓慢的有氧运动。1、首先为大家推荐的第一个就是散步。像各类高血压患者都可以采用这个锻炼的方法，一般像长时间的散步能够使输张压明显的下降，高血压的症状也会有所改善。散步的时间最好是控制在50分钟以内，每天一到两次，速度可按个人的情况而定。一般户外的空气也都比较新
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 516次

• 缺乏运动高血压
  诱发高血压的原因主要有严重缺乏运动和过于肥胖，许多高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢。如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。肥胖也是高血压的诱因之一，缺乏运动会导致体型
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 786次