孕晚期的孕妇会有很多不适,因为这个时候胎儿已经慢慢发育成熟,准妈妈的身体要为生产做准备,很多孕妇有大腿根酸痛的症状,这个是耻骨分离症,怀孕后期的时候由于子宫已经增大了很多,所以拉升了子宫的圆韧带,而子宫的圆韧带正好是连接左右两侧的大腿,所以会感觉到大腿根部酸痛。
一般来讲,两端耻骨的正常距离是在43毫米左右,有些准妈妈在怀孕后期的时候由于激素的变化,还有子宫的增加会导致两端耻骨的距离增加到65毫米左右,所以几乎是所有孕妇都有这种大腿根酸痛的经验。
但是其中有些人对激素或者疼痛不怎么敏感,所以感觉不是特别的强烈,以下几个方法能够缓解大腿酸痛的。
1、首先孕妇在床上翻身的时候,要平行的移动。
2、睡觉时候可以在两腿之间放一个小枕头,或者是买哪种孕妇枕。
3、如果身体条件比较好,怀孕前期也一直在保持运动的话,可以通过游泳来减轻这种疼痛。
4、平时站着的时候,两腿要对称的站立,不要歪着。
5、可以冷敷,把冰袋放在耻骨中间,能够有效的缓解这种痛。
6、准妈妈一定要穿软底的平底鞋。
7、如果坐着的时候可以在背后放一个靠枕。