如何进行冥想放松?

00:00
1:14

医生主讲实录

冥想放松,需要选择一个安静的地方,没有他人的干扰,也没有嘈杂的声音,坐着,站着都可以,可以回忆自己过去经历过的一件最愉快的事,回忆的越具体,越生动,越形象越好。

也可以回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地,美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现,让自己融入大自然当中,通过这样一些方式来让自己放松。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测