冥想放松,需要选择一个安静的地方,没有他人的干扰,也没有嘈杂的声音,坐着,站着都可以,可以回忆自己过去经历过的一件最愉快的事,回忆的越具体,越生动,越形象越好。
也可以回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地,美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现,让自己融入大自然当中,通过这样一些方式来让自己放松。
冥想放松,需要选择一个安静的地方,没有他人的干扰,也没有嘈杂的声音,坐着,站着都可以,可以回忆自己过去经历过的一件最愉快的事,回忆的越具体,越生动,越形象越好。
也可以回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地,美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现,让自己融入大自然当中,通过这样一些方式来让自己放松。
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