首先我们可以喝一些补血的红豆饭,可以将红豆洗净,在清水中浸泡两到三个小时,将泡好的红豆捞出,放入汤锅之中,注入适量清水,煮开之后转为小火,一直煮到豆子熟子数为止,那么只要熟了就可以关火,不要等到豆子开裂,煮豆子的红汤不要倒掉,在火上煮豆子的时候,也可以用电饭锅来进行代替,然后将大米和糯米放在一起淘干净,放入电饭锅,在放入煮好的豆子,倒入煮豆子的红汤,加入一小汤勺盐,拌匀之后,在电饭锅上盖上,然后放下饭当进行煮饭,煮好的饭用专用的锅铲轻轻搅拌一下,另外可以伴入一些白芝麻和黑芝麻。
对于孕妇补血的食物是非常好的,另外还有一些香菇玉米粥,还有白勺鲜鱿鱼,以及鲫鱼煲汤,都是对贫血有好处的。