缺铁性贫血怎么食补

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医生主讲实录

缺铁性贫血吃什么好:

一、鱼类,包括草鱼,鲫鱼,鲈鱼,比目鱼,泥鳅。

二、蔬菜,白萝卜,茄子,西兰花,蘑菇,油豆角。

三、豆类豆制品,青豆,蚕豆,花豆,豌豆,鲜豌豆。

四、五谷杂粮,小米,小麦,燕麦,荞麦面,粉丝,小麦面粉,红米。

五、水果,梨、葡萄、金桔、杨梅、酸枣,柑橘、鸭梨。

六、干果,松子、杏仁、白果、葵花子,桂圆肉、葡萄干儿。

七、肉类,猪肉,排骨,鸡爪,鸭肉,猪大骨头,猪小排等。

以上内容仅供参考

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