男人护肝吃啥好

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医生主讲实录

护肝可以适当的多吃有利于肝脏的疏菜,比如可以吃大蒜、空心菜,吃菌类也是不错,比如蘑菇、木耳、海藻。另外百合、胡萝卜、西红柿,这些对肝脏也是非常不错。

要多喝水,补充水分,能够促进新陈代谢,对肝脏的排毒也比较好,能够减轻肝脏的负担。平时要多注意休息,每天要养成良好的饮食习惯及生活习惯,注意饮食方面清淡,避免吃生冷、油腻,辛辣刺激性的食物,多吃软的容易消化的食物。

每天要保证充足的睡眠时间,避免过度劳累,避免熬夜,积极的锻炼身体能够增强体质,多吃新鲜的蔬菜水果有利于肠道的通畅。

以上内容仅供参考

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