一、首先对于贫血的程度以及贫血的类型都是不一致的,吃什么补血要根据哪一种类型来确定。对于缺铁性贫血肯定要吃一些含铁丰富的食物比如红肉、动物的血液、动物的肝脏、蔬菜、红枣这些都含有丰富的铁质。
二、一般情况下动物性食物中的血红素铁更容易被身体吸收,同时那还要多吃一些维生素c进行补血,维生素c既能促进铁剂的吸收也能够增强人体的免疫力。
三、另外平常要多吃一些黑木耳、桂圆、胡萝卜、黄豆、黑豆、樱桃、菠菜也可以预防贫血的发生。
四、平时也要多吃一些高蛋白的食物可以补血,比如豆制品、乳制品、鱼肉有丰富的蛋白质,也能够增强体力还能够促进恢复血液的情况。
五、再补铁的期间注意不要喝咖啡、浓茶、牛奶影响铁质吸收。