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• 脊柱侧弯正确睡姿

  脊柱侧弯的正确睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如说小朋友，我们不建议刚出生的婴儿，我们不建议他俯卧位，为什么他可能导致吐奶的时候，导致吸入性的窒息，对于某些特殊的人群，心脏病的人群或者是孕妇，可能不推荐他向左侧卧位，避免血管的压迫，避免心脏的压迫，但是对于脊柱侧弯的患者来说，是没有特殊的要求的或者是说没有特殊的体位，要严格规定怎么睡才好，没有正确的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡觉是大家天生的权利，怎么舒服怎么来。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 184391次

• 防晒剂如何用才正确

  防晒剂的用法和用量，大家没有公认的标准。一般来说，在网上现在大家公认的标准是一元硬币大小，用于整个面部的涂抹，这个面部大概有体表面积的多少。面部大约占体表面积的3%左右，而且这个涂抹的量是根据这个防晒的系数去决定的。咱们这个防晒剂在测试过程中一般都是两毫克每平方厘米的这个量。所以说，大概这个量就是根据咱们一元硬币的大小的量，就是根据这个量去测定的。实际过程中，我们使用不应该少于这个量。同时根据这个环境不是说抹完防晒霜抹完防晒喷雾就可以一劳永逸的。特别是在外边在这种露天环境下的时候，咱们比如说在水边或者是出汗多的情况下要及时去补充这个防晒剂的量。如果正常情况下，一般建议6到8小时去补充一次防晒剂，特别是在海边或者是接触水，出汗比较多的情况下应该两到三个小时及时地去补充它的量。

  

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  胡博 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-12-23 1648次

• 孕妇的正确睡姿
  一些睡妈妈估计也知道，孕妇正确的睡觉姿势是左侧卧位。但是对于长达280斤的孕期来说，一直保持左侧卧位是很困难的事情。其实，孕妇正确的睡觉姿势是不能一概而论的。不同的孕期可以采取不同的体位。在孕早期的时候肚子不明显，相对来说也比较贪睡，宝宝在肚子里面也比较小，所以那个时候，睡觉的体位是怎么舒服怎么来，不要采取俯卧位就好。在孕中期的时候，不那么贪睡。以十八周为界，十三到十八周之前依然可以采取怎么舒服怎么来。十八周以后，如果睡觉的姿势不合宝宝的心意，宝宝就会动个不停，这个时候就需要调整睡姿。要根据宝宝的反应，采取适当的睡姿。通常孕妇采取仰卧位的时候，宝宝胎动会比较明显，右侧卧位稍弱，这个时候是不能俯卧。在孕晚期的时候，宝宝已经在肚子里面可以灵活的翻身。最好是采取左侧卧位，可以减少妊娠子宫对主动脉，髂动脉的压迫，维护正常的张力，保护胎盘的血液灌注量。使孕妇不易发生下肢水肿，下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
  语音时长 1:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-25 21779次

• 腰椎突出正确睡姿
  腰椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，也是一种多发病。日常生活中睡眠的姿势其实很多的，有俯卧位的姿势，或者是仰卧位的姿势，侧卧位的姿势等睡眠的姿势来进行睡眠。对于腰椎间盘突出的患者来说，最好是选择给予仰卧位的姿势，或者是给予侧卧位的姿势，右侧卧位的姿势来进行睡眠。仰卧位的姿势可以使四肢的肌肉处于放松的状态，间盘受到的垂直压力减少，减轻了腰椎后凸的压力，对于腰椎间盘突出的患者来说，这是最佳的睡眠体位。另外，右侧卧位的姿势可以减轻对心脏的压迫，对于消化系统影响相对来说比较少，也不会影响到肠胃的蠕动。发生腰椎间盘突出的情况以后，其实姿势一般是没有什么禁忌的，怎么舒服怎么来，只要不疼痛就可以，另外，如果患者进入了深度的睡眠，其实姿势是没有办法可以掌控的。
  语音时长 01:29”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-26 7490次

• 小腿骨折正确睡姿
  对于小腿部位的骨折，因为骨折一个月内骨折端还没有出现明显的骨痂形成，骨折端还不稳定，这时候睡觉时一定以平卧为主，并且平卧睡觉时，小腿最好垫高20厘米左右，有利于静脉的回流，肿胀的消退，有利于骨折的恢复。一个月以后，骨折端已经有原始骨痂的生长，相对比较稳定，这时候就可以适当的行侧卧活动或者是侧卧的睡觉，但是侧卧时一定要注意，患侧肢体一定要避免在下导致健侧肢体挤压，从而导致骨折端出现微动，从而影响骨折的愈合。并且一个月以后也要适当的行屈膝活动，并且再卧床期间一定要加强下肢肌肉力量的锻炼，以防止长时间不活动以后，引起的肌肉废用性萎缩。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 2902次

• 孕妇的正确睡姿是什么
  病情分析：孕妇在孕早期和孕中期可以采取舒适的睡姿，没有特别的要求，怎么舒服就采取怎样的睡姿。意见建议：在怀孕晚期，建议孕妇采取左侧卧位，尽量不要平卧位，以免引起仰卧位综合征。采取左侧卧位可以缓解胎儿在子宫内的缺氧情况。在怀孕期间要避免劳累，放松心情，定期去医院做产检。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-15 4005次

• 新生儿什么睡姿才正确
  新生儿通常仰卧位、侧卧位的睡姿才正确，如果平时有不适症状，应及时就医。新生儿的年龄比较小，身体的各项器官并未发育成熟，所以此时需要选择合适的睡姿。一般可以选择侧卧位睡姿，建议左右交替，通常不会使头部受压，也能够防止呛奶，还可以选择仰卧位，能够使全身放松，对身体器官无压迫，正确的睡姿可以提高睡眠质量，
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-29 0次

• 怀孕睡姿怎样是正确
  孕期的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期，采用左侧卧位睡姿可以使右旋子宫转向直位可以减少妊娠子宫对主动脉，髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异场。左侧卧位是准妈妈的子宫维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿，下肢静脉曲张，
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-24 179次