怎样保护嗓子不嘶哑

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医生主讲实录

嗓子嘶哑就要保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流就不要用言语交流,即使必须要说话,声音要低更不要大声喊叫,戒烟戒酒,不吃辛辣油腻的食品,多吃蔬菜,饭后吃一些梨,甘蔗,西瓜等水果补充维生素,保持乐观宽容的心态,不要熬夜,养成良好的休息习惯,通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑,睡觉前不要吃太多的东西,同时要用淡盐水漱口,随身携带含片,喉咙疼痛的时候含上一颗,可以刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

胖大海泡水喝,一天一颗,每天至少饮水六杯,一周后可以见效,多喝水,但是避免喝有咖啡因的饮品,同时喝的水不要太烫,避免嗓子再度受损,去药店购买响声丸,按照说明书服用即可,如果嗓子嘶哑一周以上没见好转,必须去医院接受正规治疗。

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