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• 高血压需要注意些什么

  很多的高血压的病人，一旦得了高血压以后，我们就需要注意生活方式的改变。这种生活方式的改变包括，第一，低盐饮食，我们建议食盐的摄入量每天小于6克。第二，戒烟限酒。第三，适当的运动。第四，保持心理平衡，然后适当的体育锻炼。除了生活方式的改变之外，对于高血压的治疗，需要长期的服药。我们通常服药的时候，一般建议服用一天一次的长效降压药。如果高血压经过服药治疗以后血压平稳，那么就按照这个药物长期的口服。如果血压控制不良，或者是血压有波动，要在医生的指导下调整降压药物的口服剂量。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14066次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 45773次

• 高血压饮食要注意什么
  一，控制热能的摄入，多吃一些复合糖类，比如淀粉、标准面粉、玉米、小麦、燕麦等植物纤维比较多的食物，能够促进胃肠的蠕动，有利于胆固醇的排泄。少吃单糖食物，比如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，因为这些单糖会使得血脂升高。二，限制脂肪的摄入，尤其是动物脂肪的摄入，做菜的时候选择植物油，不要选择动物油，可以多吃一些鱼，因为鱼类能够使得胆固醇氧化，从而降低胆固醇，能够预防中风，并且还有预防高血压并发症的作用。三，适量的摄入蛋白质，可以多吃一些鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出从而降低血压。如果高血压合并有肾功能不全，应该限制蛋白质的摄入。四，食多吃含钾多而含钠少的食物，多吃一些含有钾、钙、镁丰富而含钠少的食物，钾盐能促使胆固醇的排出，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食物对心血管有保护作用，而镁盐能够通过扩张血管达到降低血压的目的。五，饮食应该清淡。六，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。七，不吃使神经兴奋的食物，比如酒、浓咖啡等，也不要吸烟。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-20 4264次

• 高血压饮食需要注意什么？
  高血压饮食需要注意合理的三餐安排，还要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃一些水果和蔬菜，并且补充钾。高血压患者饮食安排应该是少量多餐，避免吃得过饱，高血压患者通常来说比较肥胖，必须吃一些低热量的食物，总热量应该控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高血压患者还应该低盐饮食，每天每人吃的盐量应该控制在2到5克，约一小勺，食盐量还应该减去烹调时酱油中所含的钠，三毫升酱油相当于一克盐，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品，都应该少吃，还应该多吃一些果蔬，每天人体都需要维生素B、维生素C。可以通过多吃新鲜的水果、蔬菜来满足，提倡每天吃一到两个苹果有利于健康，水果还可以补充钙、镁、钾、铁等。另外高血压的患者应该注意补钾，富含钾的食物，进入人体可以对抗钠所产生的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面，这些食物包括豆类、冬竹、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋等。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 7131次

• 高血压要注意什么饮食
  高血压患者要注意低盐低脂，清淡饮食，平时不能吃得太咸，不能吃得太油腻，不能吃得太辛辣，多吃含钾丰富的食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如要多吃牛肉，瘦肉，鱼肉，要多吃香蕉，紫菜、玉米、油麦菜、土豆，葡萄，西瓜等。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-11 2102次

• 高血压饮食需要注意什么？
  对于高血压病患者的饮食，主要还是以低盐低脂清淡饮食为主，平时不要吃得太咸，也不能吃得太油腻，要多吃蛋白质含量高的食物，多吃含钾丰富的水果或者蔬菜，最重要的是需要坚持口服降压药，不能私自停药。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1804次

• 高血压饮食上要注意什么？
  高血压患者在饮食上需要遵循低盐、低脂、少吃多餐的原则。低盐是指患者每日摄入食盐量不应超过5g为宜。低脂饮食是指患者应该少吃鸡肝、猪肝、鱼籽、肥肉、油炸食品、奶油等高脂类食物。在日常饮食中推荐患者多吃富含维生素C和钾离子的水果蔬菜，如苹果、香蕉、甜橙、柠檬、海带、紫菜、西红柿、土豆等。除此之外患者还需
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-11-15 1761次

• 高血压饮食需要注意什么？
  高血压饮食需要注意合理的三餐安排，还要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃一些水果和蔬菜，并且补充钾。高血压患者饮食安排应该是少量多餐，避免吃得过饱，高血压患者通常来说比较肥胖，必须吃一些低热量的食物，总热量应该控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-27 69次