胃不好可以吃馒头,馒头是比较养胃的。稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主,因为这些食物既有营养又容易消化吸收。建议选择有馅料的面食,因为馅料基本上都剁得很细,更容易消化一些。
平时要养成良好的饮食习惯,饮食要有规律,少食多餐。吃容易消化的软食,避免吃生冷油腻,粗糙、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食,要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,少吃容易产生胀气的食物,如:土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。避免吃辛辣刺激性强的食物。
平时要保持心情舒畅,注意多休息,要养成早睡早起的好习惯,避免熬夜,平时要多喝一些温开水。