怀孕期间注意饮食的合理搭配,多吃水果、蔬菜,豆类食品含有比牛奶更为丰富的蛋白,且大豆蛋白是最安全、最有营养的蛋白,所以多吃豆类食品;每天一定要喝足八杯水。
孕晚期喝一些绿豆汤、莲子粥等清火的汤水;避免或尽量少吃平时没有吃过的东西,禁止食用辛辣、刺激性较强的食物;不吃不新鲜的海产品;保证充足的睡眠,适当的锻炼,保证良好的新陈代谢。
怀孕期间注意饮食的合理搭配,多吃水果、蔬菜,豆类食品含有比牛奶更为丰富的蛋白,且大豆蛋白是最安全、最有营养的蛋白,所以多吃豆类食品;每天一定要喝足八杯水。
孕晚期喝一些绿豆汤、莲子粥等清火的汤水;避免或尽量少吃平时没有吃过的东西,禁止食用辛辣、刺激性较强的食物;不吃不新鲜的海产品;保证充足的睡眠,适当的锻炼,保证良好的新陈代谢。
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