许多人认为休息日睡个懒觉,可以消除前日的疲劳,这是个错误认知,首先是空气污染不容忽视,环境测试显示,清晨的卧室是环境污染最为严重的地方,甚至比室外空气污染更为严重。早晨卧室的空气因为一夜未能有效流通而迷漫着大量的细菌病毒,二氧化碳和灰尘,这些有害物质对于呼吸道黏膜造成刺激,长期在污染的空气中,贪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
其实懒床不利于肌肉组织的新陈代谢,睡眠时肌肉组织变得松弛,经过醒后起床活动,进入纤维张力提高,将夜间堆积的肌肉中的代谢产物排除,为一天的活动做好准备,长时间赖床肌肉组织错过了良好的活动实际,起床后会感到腰酸背痛,肢体无力。
睡懒觉容易得胃病,爱睡懒觉的人往往不吃早餐,结果一夜的消化吸收,胃部将前一天晚上的食物排空,早晨胃肠按照饥饿信息开始活动起来,准备接纳和消化新的食物,南方者由于不按时进餐,胃肠经常发生饥饿主动久之而愈的胃炎或者是溃疡病。
懒床往往越困越睡,睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳含量增多,血液中聚集的二氧化碳超过一定的指标就会变成麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么越睡越想睡的原因。