大便干燥吃维生素c是有效果的,肠胃中的有益菌需要消化食物才能够不断繁殖,而维生素c,就是它们的食物之一,吃富含维生素c的食物是间接的维护肠胃的健康,对大便干燥也会有一定的好处。
富含维生素c的食物,有绿叶蔬菜,鲜枣等,当然还有人工维生素c的营养品,也可以吃一些富含植物性乳酸菌的食物,乳酸菌食物对健康非常有益。在许多发酵食物中都有它的影子,比如常见的水果,蔬菜,大豆,麦芽的原料中就含有,这些制作成为泡菜,咸菜,毛豆腐后会大量繁殖,食用它能够调节肠胃功能,有利于肠胃健康,大便干燥的人常常吃一些会有些效果。