大便干燥吃维生素c是有效果的,肠胃中有抑菌,需要消化食物才能够不断繁殖,而维生素c就是它们的食物之一,从这一点来说,吃富含维生素c的食物是间接的维护肠胃的健康,对大便干燥是有一定的好处的。
富含维生素c的食物有橙子、绿叶蔬菜、鲜枣等,平时要注意多吃一些软的,容易消化的食物,主要以粥和面食为主,这样会减轻肠胃的负担。要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,要多注意休息,避免过度劳累,避免熬夜,每天要保证充足的睡眠时间。要保持心情舒畅,要积极的锻炼身体,增强体质,平时要避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。