经期腰疼的厉害怎么办
这种情况属于痛经,月经期间发生腰疼的情况,月经过后自然消失叫做痛经。这种情况建议可用热水袋局部热敷,或者是喝一些热的牛奶,热的蜂蜜水和红糖水进行调节和缓解的症状。
饮食上不要吃生冷辛辣寒凉刺激性的食物,应该注意保暖,尤其是经期不要穿的太少,有些女生爱美不愿穿长裤或者是厚的裤子,经期的时候一定要注意到这些。饮食应该多吃一些含纤维素或者是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐,水和纤维素的食物,这样的食物比较健康性。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的功能,比如菠菜、橘皮和萝卜、橘子、苹果、香蕉,都是不错的选择。身体虚弱或者气血不足时,可以吃一些大枣、桑椹、枸杞子、山药等都是不错的,也可以用山药枸杞子和大枣粥和效果都非常的明显。