首先,饮食应该清淡饮食,低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,高盐的饮食可以加重血压增高。
第二,建议多吃一些易消化的食物,要多吃一些蔬菜水果。
第三,建议少食多餐,肥胖的患者应该控制饮食的总量。
第四,宜多吃一些含有镁的食物,例如小米,燕麦,大麦,豆类,肉类等食物,尽量的少吃红肉,例如牛肉,猪肉,羊肉。多吃一些鱼肉,鸡肉等富含优质蛋白,但是脂肪含量比较少的食物。可以适当的喝一点啤酒、红酒,它能够提高高密度脂蛋白,但是饮酒不易过多。
首先,饮食应该清淡饮食,低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,高盐的饮食可以加重血压增高。
第二,建议多吃一些易消化的食物,要多吃一些蔬菜水果。
第三,建议少食多餐,肥胖的患者应该控制饮食的总量。
第四,宜多吃一些含有镁的食物,例如小米,燕麦,大麦,豆类,肉类等食物,尽量的少吃红肉,例如牛肉,猪肉,羊肉。多吃一些鱼肉,鸡肉等富含优质蛋白,但是脂肪含量比较少的食物。可以适当的喝一点啤酒、红酒,它能够提高高密度脂蛋白,但是饮酒不易过多。
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