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• 糖尿病的预防

  糖尿病的预防。第一条，我们从小开始，严格来讲，我们的家长应该从孩子的儿童时期，开始管理好他的饮食，不能吃多。同样管理好孩子，尽量不吃含高糖类的饮料，这类饮料对一个人来讲，是反反复复引起肥胖的，非常重要的因素。第二条，控制我们肠胃的碳水化合物饮食。第三条，严格来讲，对这些脂肪、肉类，我们也要适当地控制。第四条，我们应该好好的运动。运动锻炼是我们必不可少的，通过这些方式，我们能达到百分之七八十预防。如果确实比较胖，可以找到我们这些专业医生，给予适当饮食控制，给予适当的药物治疗，完全可以达到我们不得糖尿病，甚至早期延缓糖尿病，这都是可以达到的。

  

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  王毅飞 主任医师广州医科大学附属第一医院

  2019-01-24 13024次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 21802次

• 糖尿病的预防
  糖尿病指的是人体的胰岛素分泌不足，血浆中的血糖浓度过高，当肾小管对血浆中的糖分重吸收到达极致时，排出尿液中仍然还有糖量，则称为糖尿病，预防糖尿病有以下三个方面的内容：第一、保持清淡饮食，体内唯一可以降低血糖的激素是胰岛素，胰岛素的分泌与血糖浓度有关，当血糖浓度长期处于较高的状态时，为了维护身体里的血糖平衡，胰岛细胞一直会分泌大量的胰岛素用来降低血糖浓度，长期处于高强度的运作状态会导致胰岛细胞受损、衰竭，所以应该保持清淡的饮食，尽可能的选择高维生素和高纤维素的健康绿色食品。第二、坚持运动，肥胖的人患糖尿病的概率远远大于正常身材的人，通过运动不仅可以达到健康减肥的目的，还可以强身健体，增强机体的免疫力。第三、定期检查血糖通过定期的体检，以及自己的家族是否有遗传糖尿病病史，如果发现应该及早的预防，由于现在还没有能根治糖尿病的方法，所以只能通过提前预防，来尽早的发现无症状糖尿病。
  语音时长 1:45”
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-07 3605次

• 糖尿病预防的要点
  肥胖对于2型糖尿病是很重要的发病因素。糖尿病预防主要是预防肥胖，提倡合理膳食，经常运动。应该限制含糖饮料的摄入，可适当的摄入糖醇和非营养性甜味剂。多吃富含食用纤维的食品，可以延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖脂代谢紊乱。例如，多吃一些富含膳食纤维的绿叶蔬菜。运动可以增加胰岛素敏感性，并有助于控制血糖和体重，在糖尿病的预防中占有重要地位，另外，还应该戒烟限酒。体重较大的人群，应该定期检查血糖，明确是否有血糖升高，如果出现血糖升高，应及时纠正。以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
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  刘德岐 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-07 1843次

• 怎么预防糖尿病
  预防糖尿病在饮食方面要加以控制，均衡饮食，控制总量，适当运动，以中等强度有氧运动为主，要早期筛查，对40岁以上肥胖，高血压，血脂异常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期筛查，以便发现早期糖尿病进行干预，是预防糖尿病非常重要的方式。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 2701次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 糖尿病怎么预防
  糖尿病现是患病率比较高的疾病，是一种以高血糖为代谢特征的疾病。要预防糖尿病，首先要了解糖尿病的病因、发病机制和症状的相关知识；其次要控制自己的日常饮食，注意少油少盐，少吃甜食和高糖量的食物；再者要多进行体育锻炼，保持良好的心情，适当的运动不仅能保持身心愉悦，可以有效地预防糖尿病。糖尿病的病因有：遗传
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-12 1738次

• 怎样预防糖尿病
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是内分泌科常见的一种疾病。通常会出现多饮、多尿、多食和消瘦，疲乏无力等症状。发展严重其慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，导致患者生活质量下降。急性并发症不及时处理，严重可危及患者生命。浅表性胃炎的预防主要应从饮食上加以注意，积极避免和祛
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 928次