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• 如何预防糖尿病？

  我想到应该主要做到以下几点：首先你要了解糖尿病：第一点，多关注糖尿病，多了解糖尿病的相关知识，当你了解到糖尿病相关知识以后，可能帮助我们更好地来预防糖尿病。第二点，我们要控制好饮食，因为我们反复强调了糖尿病它跟我们的不良饮食习惯关系是非常密切的，所以健康的饮食习惯是预防糖尿病的一个最基本的手段，最重要的手段，我们要控制好总热量，要均衡饮食，来维持一个比较理想的体重，这是第二点，健康的饮食方式。第三点，加强运动，我们讲缺乏运动是糖尿病发病的一个重要原因，要想预防糖尿病就要多动，要养成运动的习惯，在运动方面我们要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的，还有要量力而行，把握好这个运动量，运动量合适就可以，不要求运动量越大越好，运动量过大的话，可能它反而会适得其反，所以把握好运动量，养成运动的习惯，让运动成为我们生活方式，这一点是非常重要的，多运动。第四点，我们要放松我们的心态，因为我们强调了，这个精神紧张、压力大，可能也是糖尿病发病的一个重要因素，我们平时要注意保持一个良好的心态，对什么事要有一个正确的认识、理性的认识，这一点是非常重要的，不要给自己太多的压力。第五点，现在已经有很多研究证实了，有一些药物可以帮助我们预防糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期状态了，血糖水平已经高了，但还没有到达糖尿病的诊断标准。在这种前提下，如果你已经改善生活方式了，已经控制饮食，加强运动等等都做到了。血糖仍然没有回归到正常的话，可以适当的用一些药物来帮助我们延缓，从糖尿病前期向糖尿病的进展，像有一些药物，如阿卡波糖、双胍类药物。还有胰岛素的增敏剂等等，都可以帮助我们预防从糖尿病的前期向糖尿病的进展，所以说我前面提到这五点，都是非常重要的，可以帮助我们，更好地来预防糖尿病。

  

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  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 25357次

• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 1966次

• 糖尿病的预防
  糖尿病指的是人体的胰岛素分泌不足，血浆中的血糖浓度过高，当肾小管对血浆中的糖分重吸收到达极致时，排出尿液中仍然还有糖量，则称为糖尿病，预防糖尿病有以下三个方面的内容：第一、保持清淡饮食，体内唯一可以降低血糖的激素是胰岛素，胰岛素的分泌与血糖浓度有关，当血糖浓度长期处于较高的状态时，为了维护身体里的血糖平衡，胰岛细胞一直会分泌大量的胰岛素用来降低血糖浓度，长期处于高强度的运作状态会导致胰岛细胞受损、衰竭，所以应该保持清淡的饮食，尽可能的选择高维生素和高纤维素的健康绿色食品。第二、坚持运动，肥胖的人患糖尿病的概率远远大于正常身材的人，通过运动不仅可以达到健康减肥的目的，还可以强身健体，增强机体的免疫力。第三、定期检查血糖通过定期的体检，以及自己的家族是否有遗传糖尿病病史，如果发现应该及早的预防，由于现在还没有能根治糖尿病的方法，所以只能通过提前预防，来尽早的发现无症状糖尿病。
  语音时长 1:45”
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-07 3565次

• 糖尿病的预防
  控制肥胖是预防糖尿病的关键，糖尿病的危险因素有很多，糖尿病家族史，不良的饮食习惯，体力活动减少，肥胖，大量饮酒，精神紧张等都可能与糖尿病的发病有关。积极的开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病，特别是二型糖尿病的发病。预防措施：1，防止和纠正肥胖。2，避免高脂肪饮品。3，饮食要保证合理体重及工作生活的需要。糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法，因此应积极行动起来，规范自己的生活，生活方式科学这是最重要、也是最牢固的预防糖尿病的一道防线。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-21 1972次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 糖尿病怎么预防
  预防糖尿病有五个要点，一是多懂，通过直接的健康教育和媒体的宣传，增加对糖尿病的认识。二是少吃，吃饭七八分饱，控制热量摄入，避免给胰岛造成负担。三是勤动，增强运动可增加胰岛素的敏感性，减少身体对胰岛素的需要量。四是放松，通常人在紧张焦虑不愉快的时候，激素分泌会增多。五是必要时吃药，预防糖尿病，管住嘴迈开腿也放松心情了，但是血脂血压血液黏稠度还高的情况下，建议通过吃药来改变代谢紊乱的状态，使我们离糖尿病更远一些。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-19 3303次

• 糖尿病怎么预防
  糖尿病现是患病率比较高的疾病，是一种以高血糖为代谢特征的疾病。要预防糖尿病，首先要了解糖尿病的病因、发病机制和症状的相关知识；其次要控制自己的日常饮食，注意少油少盐，少吃甜食和高糖量的食物；再者要多进行体育锻炼，保持良好的心情，适当的运动不仅能保持身心愉悦，可以有效地预防糖尿病。糖尿病的病因有：遗传
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-12 1738次

• 怎样预防糖尿病
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是内分泌科常见的一种疾病。通常会出现多饮、多尿、多食和消瘦，疲乏无力等症状。发展严重其慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，导致患者生活质量下降。急性并发症不及时处理，严重可危及患者生命。浅表性胃炎的预防主要应从饮食上加以注意，积极避免和祛
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 928次