高血压性脑出血如何预防?

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医生主讲实录

​预防脑出血尤其是高血压性脑出血要及时的发现,及时的预防,及时的检查,及时的治疗。首先情绪方面要保持乐观的情绪,减少烦恼,淡泊名利,知足常乐。

戒烟酒,烟酒能使血管收缩,心跳加快,血压上升,在饮食方面低盐低脂低糖,在运动方面要适当的运动,不要过于的劳累,防止便秘,多吃一些蔬菜水果,在大便的时候不要长时间的蹲便,还有在外出活动时注意不要跌倒,平常用左上肢或者左下肢对大脑的右半球,能有起到很好的锻炼作用。

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