高血压性脑出血如何预防?

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医生主讲实录

​预防高血压性脑出血最关键的一点就是要控制好血压,要根据自己喜爱的特点,平时要通过口服长效降压药将血压控制平稳,这样才能够有效的减少高血压性脑出血,除此以外平时应该做到,在饮食方面要注意低盐,低脂,清淡饮食,要避免暴饮暴食,一日三餐要尽量的规律,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不能够吃肥肉,不能够吃高胆固醇的食物。

再就是要注重锻炼身体,根据自身的身体条件选择有氧运动方式可以选择骑自行车,游泳,慢跑,快走这些运动方式,坚持长期运动才有利于促进血液循环增强血管弹性,有利于血压的平稳也有利于血压的控制,再就是改变不良的生活习惯戒烟,限酒,避免熬夜,规律作息,另外要注意保持好的心态,避免情绪激动,焦虑,避免脾气暴躁,这也非常的关键,另外要尽量的避免过度的劳累,因为像劳累,情绪激动,有可能会导致血压急骤升高引发脑出血。

以上内容仅供参考

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