经常拉肚子考虑是存在一部分的胃肠道消化不良以及菌群失调,建议可以适当的调节,可以用一些益生菌,平时要注意饮食方面的调养,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷,油腻,辛辣,刺激性的食物,避免暴饮暴食,要少食多餐,细嚼慢咽,可以多吃一些温和类的蔬菜,比如南瓜,荠菜,卷心菜,花菜等,也可以适当的吃一些温和类的肉类,鱼,虾米,羊肉,鸡肉等。
可以多吃一些温和的水果,比如木瓜,苹果,葡萄,桃子等,拉肚子要忌烟,酒,浓茶,咖啡,碳酸饮料,酸辣等刺激性强烈的食物,平时要养成良好的饮食习惯及生活习惯,要保持心情舒畅。