哪些饮食方法易导致便秘

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医生主讲实录

首先是饮食生活本身,只要听听便秘患者的陈述,大致就可以得知患上便秘都有其共同的原因:1、不规则的饮食生活。2、食量过小。3、暴饮暴食后的节食。4、经常在外饮食或进食速食品。

其次就是饮食本身的问题:1、一味地进食容易消化的食品,进精食而不食粗粮。2、营养失衡,偏食某些食物。3、每日的水分摄入不足,或汗出过多而补充水分相对较少。4、脂肪摄入不足,脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或敬而远之,亦不足取,脂肪可使大便柔滑,同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,改善排便情况。

以上内容仅供参考

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