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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4516次

• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 36782次

• 腰间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出是比较常见的疾病，在现代这个社会中，比较多人都患有这个疾病，腰椎间盘突出的时候我们建议首先要卧床休息，避免腰部的负重或者说加重腰部锻炼的活动，要睡硬板床，比如说弯腰、提重物或者说是腰部负重，这些症状或者动作都建议尽量的去避免。而转呼啦圈这一个行为，会需要用到腰部的这些肌肉，有可能会引起腰部得扭伤或者说是引起腰部的椎间盘突出这些症状的加重，加重腰骶部疼痛的症状，所以说建议还是避免做这些活动。
  语音时长 01:12”
  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-26 4586次

• 腰间盘突出可以摇呼啦圈吗
  腰椎间盘突出的患者建议不要摇呼啦圈，因为摇呼啦圈的时候，腰部的扭腰负重，有可能会加重或者诱发腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的患者，建议要多卧床休息，平卧位，需平卧在硬板床上。卧床休息可以减轻负重，以及人体本身的体重对腰椎盘的压力，可以缓解疼痛，同时可以给予进行理疗治疗，牵引治疗。如果疼痛明显的情况下，可以配合口服消肿止痛类的药物，减轻腰腿痛的症状。起床以后建议佩戴腰围保护，平常建议尽量减少弯腰负重，扭腰，提重物等等的行为，减轻腰椎的负重。
  语音时长 01:14”
  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-18 3224次

• 腰间盘突出者能转呼啦圈吗?
  病情分析：腰间盘突出如果在急性期，疼痛比较明显的话，一般是不可以转呼啦圈的，但是如果是轻微的腰间盘突出，可以适当的进行转呼啦圈这项运动。意见建议：腰间盘突出患者平时一定要注意局部的保暖，减少上下爬楼梯的次数。平时的饮食要以清淡为主，多食用含有钙，维生素，蛋白质多的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、青菜、芹菜等。
  柳伟 主任医师海城正骨医院

  2020-04-29 1102次

• 腰间盘突出可以摇呼啦圈吗
  腰间盘突出患者，是可以摇呼啦圈了，但是注意幅度不要太大，适量的腰部运动，可以缓解腰间盘突出，这属于是一种物理治疗的方法，腰间盘突出的患者，禁忌久坐常坐。适当的轻微运动，有助于腰间盘突出的康复。使用呼啦圈使，尽量要保持小的幅度和适当的时间。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-25 3301次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出腰酸
  对于腰椎间盘突出的患者，所引起的腰酸症状，主要是腰椎间盘突出以后，对腰部肌肉、筋膜部位的神经产生刺激，引起腰部肌肉、筋膜处于痉挛状态，从而引发腰酸的症状。所以在出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且在腰酸时，可以行腰部的热敷，来解除肌肉、筋膜的痉挛，从而缓解腰酸的症状。必
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 392次