正常3~4岁幼儿睡眠时间为12小时左右,学龄前儿童睡眠时间为9-10小时,学龄儿童(7岁以上)需要8-9小时,随者年龄的增长睡眠时间可逐步减少。
儿童失眠常见有哪些原因:
(1)睡眼环境较差:环境不良刺激如噪音,光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热,空气浑浊均会造成小儿睡眠不安宁。
(2)不良生活习惯和无规则的作息制度:有的家长为了哄小孩入睡用一些不良的诱导方式,例如手中抱者长毛絨玩具,或毛巾之类的物品,被子,含奶头,抱在手中抖动等不良习惯,时间一久孩子形成条件反射,如果不给予满足就会引起失眠。
(3)过度兴奋:一些孩子很可能白天或睡前活动大多,不能控制自己的情绪,尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事,喝了过多的可乐之类的饮料,或做紧张的游戏,会使孩子难以入睡,有时还会半夜做恶梦惊,影响睡眠质量。