胃不舒服吃点什么好

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医生主讲实录

胃不舒服要选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化,对胃肠无刺激,同时补充足够热能、蛋白质和维生素,要选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品。主食以面食为主。

平时要避免吃机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对黏膜损伤破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜等。化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等,平时要定时定量,不宜多吃,也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化。

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