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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1540次

• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 12414次

• 对付孕吐的方法有哪些
  孕期都会有孕吐的表现是正常的。大部分孕妇会在孕三个月左右自然消失。如果孕期孕吐反应比较严重，无法进食，需要给予静脉补液，补充生理需要量。由于孕吐比较严重，无法进食，应嘱孕妇禁食，同时可给予维生素b6静脉注射，止吐对症。如果维生素b6效果不好，可以考虑使用胃复安止吐。胃复安是属于中度的止吐药，如果胃复安效果仍然不明显，还可以选择昂丹司琼，昂丹司琼使用的效果显著，止吐效果强。但是昂丹司琼在孕期使用的安全性，目前尚不明确。
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  吴传欢 主治医师九江市妇幼保健院

  2019-12-07 1831次

• 怎样对付突然出现的失眠症状
  无论单身居住还是夫妻同床或者是在集体宿舍里面，如果躺在床上很久不能入睡，难免会产生焦虑情绪。一旦出现这种情绪绝对不可以过于着急，因为人越着急，精神越紧张，越紧张越睡不着，形成一个恶性循环。对待失眠地正确态度可以缓解失眠症状。首先，不要惊慌，用这个顺其自然、无所谓地态度来对待，这是非常重要地一条。其次就是暗示自己没关系，今天晚上睡不好，明天晚上一定睡好，等待这个情绪逐渐平静下来以后，很快就能入睡。如果仍然清醒，要冷静考虑一下睡不着是什么原因？是喝了饮料？吃得少？过饱？还是睡前做了让自己烦躁的事情，一般来说只要找到睡不好的原因，能够迅速解决，心情就会很快的坦然而有利于恢复睡眠。如果说实在睡不着，告诫自己今天晚上不要睡觉，坚持睁着眼不睡，有了这样一个暗示以后，你的心情、你的身体也会放松，也会在不断的放松过程中渐渐的进入睡眠的过程。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1414次

• 对付失眠的方法是什么
  失眠的患者一定要养成良好的生活作息习惯。睡前不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，切记睡前暴饮暴食，不要剧烈活动或长时间看手机以及娱乐性节目，可以在睡前喝一杯热牛奶，温水泡脚20分钟，都是有助于睡眠的。平时要参加适量的体育锻炼，使身体有一定的疲劳感，可以有助于睡眠。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-21 1701次

• 对付孕吐的方法有哪些
  病情分析：对付孕吐的方法主要是通过饮食调理以及药物来缓解症状，在饮食上要注意少吃多餐，吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥，如果孕吐的症状比较严重，可以及时在医生的指导下，通过服用维生素B6等药物来进行治疗。意见建议：如果出现轻微的孕吐症状，一般不需要进行治疗，通常在怀孕12周以后孕吐的症状会逐渐缓解，如果孕吐的症状比较严重时，建议在医生的指导下采取治疗措施。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2022-02-22 1001次

• 对付孕吐的方法有哪些
  对付孕吐的方法可以采用饮食疗法，也可以采用药物疗法，如果孕吐不是很严重，可以适当的吃些山楂来帮助缓解；如果孕吐是比较严重的，可以在医生指导下服用药物来帮助缓解。在孕初期建议孕妇可以在医生指导下服用叶酸，叶酸对于预防胎儿出现畸形是有较好的效果的。另外饮食上要注意营养的补充，多吃些营养价值高的食物。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-20 0次

• 失眠的原因有哪些?
  失眠的原因有很多，包括焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。1、焦虑症：焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，其目前并没有明确的病因。焦虑症患者会长期感到紧张和不安，出现自主神经功能失调，所以会有失眠的情况。2、抑郁症：抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观等，其一般是由于生
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 235次