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• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 12208次

• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 10685次

• 对付孕吐的方法有哪些
  孕期都会有孕吐的表现是正常的。大部分孕妇会在孕三个月左右自然消失。如果孕期孕吐反应比较严重，无法进食，需要给予静脉补液，补充生理需要量。由于孕吐比较严重，无法进食，应嘱孕妇禁食，同时可给予维生素b6静脉注射，止吐对症。如果维生素b6效果不好，可以考虑使用胃复安止吐。胃复安是属于中度的止吐药，如果胃复安效果仍然不明显，还可以选择昂丹司琼，昂丹司琼使用的效果显著，止吐效果强。但是昂丹司琼在孕期使用的安全性，目前尚不明确。
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  吴传欢 主治医师九江市妇幼保健院

  2019-12-07 1760次

• 怎样对付突然出现的失眠症状
  无论单身居住还是夫妻同床或者是在集体宿舍里面，如果躺在床上很久不能入睡，难免会产生焦虑情绪。一旦出现这种情绪绝对不可以过于着急，因为人越着急，精神越紧张，越紧张越睡不着，形成一个恶性循环。对待失眠地正确态度可以缓解失眠症状。首先，不要惊慌，用这个顺其自然、无所谓地态度来对待，这是非常重要地一条。其次就是暗示自己没关系，今天晚上睡不好，明天晚上一定睡好，等待这个情绪逐渐平静下来以后，很快就能入睡。如果仍然清醒，要冷静考虑一下睡不着是什么原因？是喝了饮料？吃得少？过饱？还是睡前做了让自己烦躁的事情，一般来说只要找到睡不好的原因，能够迅速解决，心情就会很快的坦然而有利于恢复睡眠。如果说实在睡不着，告诫自己今天晚上不要睡觉，坚持睁着眼不睡，有了这样一个暗示以后，你的心情、你的身体也会放松，也会在不断的放松过程中渐渐的进入睡眠的过程。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1365次

• 对付失眠的方法是什么
  失眠的患者一定要养成良好的生活作息习惯。睡前不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，切记睡前暴饮暴食，不要剧烈活动或长时间看手机以及娱乐性节目，可以在睡前喝一杯热牛奶，温水泡脚20分钟，都是有助于睡眠的。平时要参加适量的体育锻炼，使身体有一定的疲劳感，可以有助于睡眠。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-21 1701次

• 对付孕吐的方法有哪些
  病情分析：对付孕吐的方法主要是通过饮食调理以及药物来缓解症状，在饮食上要注意少吃多餐，吃一些清淡，容易消化的食物，比如小米粥，如果孕吐的症状比较严重，可以及时在医生的指导下，通过服用维生素B6等药物来进行治疗。意见建议：如果出现轻微的孕吐症状，一般不需要进行治疗，通常在怀孕12周以后孕吐的症状会逐渐缓解，如果孕吐的症状比较严重时，建议在医生的指导下采取治疗措施。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2022-02-22 801次

• 失眠的原因有哪些?
  失眠的原因有很多，包括焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。1、焦虑症：焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，其目前并没有明确的病因。焦虑症患者会长期感到紧张和不安，出现自主神经功能失调，所以会有失眠的情况。2、抑郁症：抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观等，其一般是由于生
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 235次

• 失眠的危害有哪些
  失眠的危害有乏力、心律失常、消化不良、体重下降等。睡眠对于人体来说非常重要，失眠会对身体造成很大的危害，会影响到人体的健康，长期失眠还会引起身体的疾病，比如慢性支气管炎、哮喘、焦虑症、抑郁症等，因为失眠会导致患者在第2天没有精神，使患者感觉身体乏力，没有食欲就会导致体重下降，严重的情况下还会出现心律
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 267次