为你推荐

• 如何使皮肤变白

  想要皮肤白皙，一定要注重日常皮肤的保养，坚持通过内服外调的方式，可以从肌底阻断黑素细胞，令皮肤白皙。日常需要多食用一些富含水分、胶原蛋白的食物，水分和胶原蛋白是肌肤细胞不可缺少的物质，它能保持肌肤水润、富有弹性，平时多食用水果蔬菜、银耳、桃胶等这些食材；随着年龄增长，肌肤胶原蛋白流失较为严重，过了30岁的女性还应体外补充含胶原蛋白的营养剂，如汤臣倍健的胶原蛋白维生素C维生素E粉，能有效补充肌肤流失的胶原蛋白，并且维生素C和E等皮肤抗氧剂，能有效阻止肌底黑色素细胞，从而双重焕白亮肤。肌肤细胞不缺水，结构才饱满完整，此时在外涂美白成分的护肤品，才能被有效吸收；平时护肤时也要注重补水保湿；并且，外出一定要涂防晒，至少要涂用SPF30PA++以上倍数的防晒乳液，如阳光强烈还要增加补涂次数，这样坚持做好美白功课才能持久使皮肤白皙。如有更多肌肤美白护理问题，可以咨询医生或药师。

  

  01:56
  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-09-03 1481次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 156918次

• 怎样促使老年人安然入睡
  一、生活规律，按时休息可以养成良好的生活习惯，就寝的时候便可以条件反射的自然进入睡眠状态。二、劳逸结合，体力劳动者一般睡眠良好，多数休养人员常常为了失眠而苦恼，说明体力劳动对睡眠的重要，脑力劳动者应该增加体力活动，使身体产生轻度的疲劳感，不仅能够增强体质而且的有助于睡眠。三、睡眠前的情绪安定、思想宁静，这对于大脑皮质细胞的抑制活动和睡眠状况的出现十分重要。有些人常在睡眠前看书、读报、服用浓茶、咖啡等兴奋的饮料，这都不符合生理要求。四、适宜的环境，包括周围安静，空气清新，温湿度适宜，光线合适。五、正确的饮食制度，每天摄食合理均衡，营养均衡，三餐要规律等等。六、就寝前用热水洗脚，有利于睡眠。七、合适的睡眠姿势，建议是右侧卧位，当然对于不同的老人，或者是有躯体疾病的也会有相应的调整。
  语音时长 2:03”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-11 8994次

• 使孩子性早熟
  一，含激素的食品，孩子吃了用含有激素的饲料喂养的鸡、鸭、鱼肉容易导致性早熟，吃了用催熟剂催熟的水果也易引发性早熟。二，药膳及保健品，药膳等补品中促性腺素含量高，发育期的孩子吃了容易导致性早熟。三，油炸食品，炸鸡、薯条都是孩子的最爱，但过量的热量，会生成多余的脂肪引发内分泌紊乱导致性早熟。而且食用油反复加热食用高温使其氧化变性，也是引发性早熟的原因之一。
  语音时长 1:17”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-08 2732次

• 怎样使阴茎变大
  病情分析：使阴茎增大可以通过手术的方式来改善。阴茎的大小跟先天性的遗传以及后天的生长发育是有关系的，只要阴茎的大小不影响正常和谐的性生活，对身体的健康没有影响，是不需要进行治疗的。如果阴茎大小影响了和谐的性生活，患者可以考虑采用手术的方式来延长。意见建议：建议患者第一时间去做检查，看是否符合手术的条件，如果选择了手术，手术之后也要做好术后的护理，避免出现感染，同时要注意好隐私部位的卫生。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2021-04-23 1002次

• 怎样使乳头变大
  要想让乳头变大可以考虑手术治疗，主要是局部放入填充物，可以使乳头看起来更加高挺，更加美观，这种方法主要是针对一些乳头过小，乳头内陷的患者。在临床上，单纯的乳头小一般不进行手术治疗，乳头增大手术所起到的效果并不是非常的明显，另外创伤也比较大，在进行手术时一定要结合自身的情况，采取合适的治疗方法。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 4007次

• 怎样使孩子安然入睡
  一，做好入睡前的工作：根据小儿的年龄特点，做好入睡前的工作，如婴儿，应在入睡前更换尿布，吃饱奶，奶后朝右侧睡，头部高：幼儿和学龄前的孩子，要让他们养成独睡的习惯，睡前不要过分逗弄孩子，以免太兴奋，更不要在睡给小儿讲惊险恐怖的故事；上床前让其解好小便，如果一时睡不着，不应采取恐吓的办法，否则反面会使孩
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-07 390次

• 怎样促使老年人安然入睡
  一、生活规律，按时休息可以养成良好的生活习惯，就寝的时候便可以条件反射的自然进入睡眠状态。二、劳逸结合，体力劳动者一般睡眠良好，多数休养人员常常为了失眠而苦恼，说明体力劳动对睡眠的重要，脑力劳动者应该增加体力活动，使身体产生轻度的疲劳感，不仅能够增强体质而且的有助于睡眠。三、睡眠前的情绪安定、思想宁
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 139次