如何防治青少年学生的失眠症_庞吉成医生的语音科普

一，正确理解性的发育及生理。青少年性心理的表现多种多样，主要表现为对性知识的追求，对异性的爱慕，对自身发育的生理过程认识不足，是造成失眠多梦的主要原因。因此，家庭，社会、学校等多方面要给予教育，使他们有一个正确的认识与理解，不要因误解而影响心理，以致影响心理健康而导致失眠等多种症状。

二，保持最住的心理状态。青少年学生一定要有一个最佳的健康心理状态，为此应从以下几点做起：动机-学习的动力；自信-成功的起点：兴趣-最好的老师：好奇一人类的美德：注意-心灵的窗户；愉快-学习的加速器；毅力-成功的关键。

三，劳逸结合，合理用脑。学习是一种艰苦的脑力劳动，一定要注意合理用脑，不可用脑过度，以防失眠等症的发生。

合理用脑要注意：

1，及时做短暂有效的休息。

2，及时更换学习方式和内容。

3，充分利用课间放松自己。

4，保持良好的心境。

如何防治青少年学生的失眠症